Docente:
Sede:
Via Cremona 99 – Brescia (BS)
MINDFULNESS: riduci stress, gestisci emozioni e migliora le relazioni
Ti sei mai chiesto cosa succederebbe se, anche solo per un’ora, smettessi di correre e ti concedessi davvero di ascoltarti? Il percorso Mindfulness: riduci stress, gestisci emozioni e migliora le relazioni nasce proprio per offrirti uno spazio sicuro e gentile in cui rallentare, respirare e ritrovare il centro.
Attraverso meditazioni guidate e semplici pratiche mindfulness, imparerai a osservare ciò che accade dentro e fuori di te senza giudizio: i pensieri che affollano la mente, le emozioni che emergono durante la giornata, le tensioni che il corpo trattiene senza che tu te ne accorga.
Scoprirai come la consapevolezza possa diventare un alleato prezioso nel ridurre lo stress, calmare la mente e rispondere alle difficoltà con più equilibrio, lucidità e cura verso te stessa/o e verso gli altri. Costruirai passo dopo passo una presenza più stabile e autentica, imparando a riportarti al qui e ora anche nel flusso della tua quotidianità.
Ti basterà portare con te un tappetino, un cuscino e una coperta per rendere ogni incontro confortevole e adatto ai tuoi tempi.
Al San Clemente troverai un ambiente accogliente, rilassato e attento alle persone: il luogo ideale per coltivare un ascolto profondo e portarlo con te nella vita di tutti i giorni perché quando impari a fermarti davvero, ogni momento torna ad avere spazio, respiro e significato.
