Docente:
Sede:
Via Cremona 99 – Brescia (BS)
RILASSAMENTO E SVILUPPO DEL PENSIERO POSITIVO
Ti sei mai domandato cosa cambierebbe nella tua giornata se imparassi davvero a respirare, sciogliere le tensioni e orientare la mente verso ciò che ti fa stare bene? Il percorso Rilassamento e sviluppo del pensiero positivo nasce proprio per aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere attraverso tecniche semplici, profonde e alla portata di tutti.
Imparerai tre metodi di rilassamento scientifici ed efficaci (il training autogeno di Schultz, il rilassamento frazionato di Vogt e il rilassamento progressivo di Jacobson) integrandoli con esercizi di consapevolezza corporea, respirazione naturale, meditazione e mindfulness.
Passo dopo passo scoprirai come gestire meglio lo stress, alleggerire ansia e stanchezza, migliorare il sonno e rafforzare la tua capacità di affrontare le difficoltà con lucidità e serenità.
Le nozioni di psicologia del benessere ti aiuteranno a sviluppare un pensiero più positivo e una relazione più amichevole con le tue emozioni, aumentando la fiducia in te stesso e mobilitando le tue risorse interiori. Tutto questo può diventare un valido sostegno anche per migliorare le tue prestazioni sportive, grazie a una mente più stabile e un corpo più rilassato.
Durante il percorso rifletterai anche sui meccanismi dello stress e sui suoi effetti sulla salute psicofisica, imparando a riconoscerli e ad agire in modo più consapevole.
Al San Clemente troverai un ambiente accogliente, tranquillo e orientato allo stare bene insieme: il contesto ideale per costruire nuove abitudini di benessere e portarle con te nella vita di tutti i giorni perché quando impari a respirare meglio, tutto il resto comincia finalmente a trovare il suo posto.
