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CAMMINATA SPORTIVA ALL’APERTO
Ti sei mai chiesto quanto può cambiare il tuo benessere semplicemente imparando a camminare meglio? Con il corso di Camminata sportiva all’aperto potrai scoprire un modo nuovo, energico e sorprendentemente completo di muovere il tuo corpo immerso nella natura.
Durante questo percorso sarai guidato a trasformare una semplice passeggiata in un vero allenamento a 360 gradi: imparerai a usare in modo efficace la coppia di bastoncini, a coordinare braccia e gambe in un movimento fluido e naturale e a mantenere una postura corretta che alleggerisce le articolazioni e migliora la tua respirazione.
Grazie al ritmo della camminata sportiva, sentirai attivi fino al 70–90% dei muscoli del corpo, brucerai più calorie rispetto a una camminata tradizionale e sperimenterai una sensazione di leggerezza mentale dovuta al lavoro coordinato tra corpo e respiro.
Le lezioni ti aiuteranno a sviluppare mobilità, coordinazione e flessibilità, a migliorare l’allineamento della colonna, a ridurre tensioni e dolori e ad acquisire sicurezza nei movimenti. Imparerai a gestire l’appoggio del piede, il movimento delle mani e delle braccia, il passo alternato e diversi tipi di andature, fino a scoprire il lato più dinamico della disciplina con esercizi ludici e momenti di workout accompagnati dalla musica, ascoltata con cuffie wireless.
Per partecipare ti basterà indossare un abbigliamento comodo e traspirante, un paio di scarpe sportive o da trail running e portare con te un marsupio per gli effetti personali. Utilizzerai una coppia di bastoncini: se non li possiedi, potrai chiedere consiglio all’insegnante durante la prima lezione.
Scopri quanto lontano puoi andare semplicemente iniziando a camminare in modo nuovo: ogni passo diventerà un gesto che rigenera il corpo e libera la mente.
* Le lezioni saranno sospese nelle giornate del 1 e dell’8 aprile 2026.