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TECNICHE DI MEDITAZIONE BASE: il mondo interiore
Docente:
Sede:
Via Cremona 99 – Brescia (BS)
IL MONDO INTERIORE: tecnica di meditazione base
Vuoi dedicarti uno spazio per esplorare il rapporto tra corpo, emozioni e consapevolezza?
Attraverso la visualizzazione guidata, il respiro e l’ascolto del corpo, questo percorso invita a sviluppare maggiore attenzione verso il proprio mondo interiore e a creare momenti di presenza e osservazione di sé.
Il percorso si sviluppa in sette incontri, ciascuno dedicato simbolicamente a un chakra, inteso come centro energetico ed emotivo. In ogni appuntamento esplorerai un tema diverso, costruendo gradualmente una maggiore conoscenza di te attraverso immagini interiori, ascolto e momenti di rilassamento. Con il supporto della voce, del respiro e delle campane Koshi, lavorerai sul riconoscimento delle tensioni corporee ed emotive, favorendo uno stato di maggiore equilibrio e connessione con le tue risorse interiori.
Il percorso
- sviluppare una maggiore consapevolezza corporea ed emotiva
- allenare l’ascolto e l’osservazione di sé
- esplorare strumenti per il rilassamento e la gestione delle tensioni
- favorire presenza, centratura e qualità del riposo
- costruire pratiche semplici da utilizzare anche nella quotidianità
Il percorso è pensato come uno spazio di esplorazione personale e non richiede esperienze precedenti. Un’occasione per concederti tempo, ascoltare ciò che emerge e lasciare che ogni incontro aggiunga un nuovo tassello alla tua mappa interiore.
Per partecipare porta con te: un materassino o un tappetino, una salvietta personale, un cuscino e una coperta.