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EDUCAZIONE AL SONNO
Vuoi davvero capire come funziona il sonno e imparare a migliorarlo in modo naturale? Il corso Educazione al sonno ti accompagna alla scoperta di un’attività essenziale per il tuo benessere psicofisico.
Inizierai a conoscere da vicino l’architettura del sonno, i suoi stadi e i processi che ne regolano l’equilibrio. Imparerai a riconoscere i segnali che indicano quando qualcosa non funziona come dovrebbe e approfondirai i disturbi più comuni: insonnia, apnee, sonniloquio, sonnambulismo, gambe senza riposo e molte altre manifestazioni che spesso riflettono la nostra salute generale.
Scoprirai perché negli ultimi decenni dormiamo sempre meno, quali effetti ha la deprivazione di sonno su mente e corpo e quanto sia importante proteggere il riposo durante l’adolescenza, fase cruciale per lo sviluppo. Ogni incontro ti offrirà strumenti concreti per migliorare le tue abitudini quotidiane, gestire l’insonnia e ridurre, quando possibile, il ricorso ai farmaci attraverso un approccio più consapevole.
Un percorso che ti aiuta a ritrovare equilibrio, energia e lucidità: perché nel clima sereno del San Clemente, dormire bene torna a essere un gesto semplice e potente, capace di trasformare la tua quotidianità.